Frutas que hacen perder peso

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Para bajar de peso debemos seguir una alimentación sana y equilibrada, y la fruta debe jugar un papel fundamental, igual que las verduras.

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Estas son las frutas que nos recomiendan desde Clínica OpciónMédica. La fibra ayuda a la digestión, previene el estreñimiento, agrega volumen a la dieta y contribuye al control de peso.

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Las fresas son ricas en agua y un aliado perfecto en el control y la pérdida de peso. Contienen una gran cantidad de vitaminas frutas que hacen perder peso minerales, tienen un gran poder diurético depurativo para que el organismo pueda eliminar toxinas y no retenga líquidos y su aporte calórico es muy bajo.

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El kiwi regula el metabolismo y contiene fibras que ayudan a reducir el apetito. Este cítrico de sabor amargo ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar calorías. Fruta rica en licopeno, poderoso antioxidante, con propiedades depurativas que favorecen la expulsión de toxinas.

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La sandía tiene una alta composición de agua, es por ello que su contenido calórico es bajísimo, así que podemos comer grandes porciones sin engordar y ayuda a mantenernos llenos. Sus beneficios se deben a la presencia de papaína, una enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y favorece la combustión de grasas.

Frutas que hacen perder peso peras son ricas en agua y contienen pectina, un componente ideal para desintoxicar el organismo.

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Algunos estudios han demostrado que aquellos frutas que hacen perder peso comen frutas ricas en vitamina C, hacen mejor la digestión y bajan de peso con facilidad.

El limón es ideal también como aliño. La piña es la fruta diurética y depurativa por excelencia, contribuye a eliminar toxinas y ayuda a prevenir el estreñimiento ya que aporta una gran cantidad de fibra y es muy saciante.

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También es una frutas que hacen perder peso rica en hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas vegetales, vitamina C y vitaminas del grupo B. Es una fruta que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del organismo gracias a su alto contenido en potasio.

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